Czy ashwagandha pomaga na kortyzol w brzuchu?

W dzisiejszych czasach wszyscy mówią o wadze stresowej. Widzisz ludzi, którzy jedzą dobrze i chodzą na siłownię, ale tłuszcz z dolnej części brzucha po prostu nie znika. Stąd wzięło się określenie „brzuch kortyzolowy”-, które pojawia się we wszystkich mediach społecznościowych i na blogach poświęconych zdrowiu.

Ekstrakt z Ashwagandhyrównież stał się naprawdę popularny. Ludzie biorą to na stres, sen, nastrój, po prostu ogólne lepsze samopoczucie.

Takproszek ashwagandhyfaktycznie zrobić coś na brzuch z kortyzolem? Przejdźmy przez to, co wiemy.

To nie jest prawdziwy termin medyczny. Ale jest to przydatny sposób, aby porozmawiać o tłuszczu z brzucha, który zalega, gdy jesteś stale zestresowany.

Kiedy przez tygodnie lub miesiące znajdujesz się pod presją, organizm wytwarza więcej kortyzolu,-który jest głównym hormonem stresu. Wysoki poziom kortyzolu może zakłócić apetyt, sen i miejsca, w których organizm decyduje się na gromadzenie tłuszczu.

Co ludzie zwykle zauważają:

• Tłuszcz z brzucha, który nie chce się ruszyć
• Masz ochotę na cukier i śmieciowe jedzenie
• Spałem jak śmiecie
• Cały czas odczuwam zmęczenie
• Utrata wagi, która prowadzi donikąd

Nic dziwnego, że tak wiele osób interesuje się zarządzaniem stresem i zdrowiem hormonalnym.

Ashwagandha(Withania somnifera) jest ziołem adaptogennym. Ludzie używali go od dawna w tradycyjnych systemach wellness.

Obecnie można go znaleźć w:

• Ekstrakt w proszku
• Kapsułkii tablety
• Żelki
• Napoje funkcjonalne

Substancje czynne nazywane są witanolidami. Badano je pod kątem wpływu na stres i układ nerwowy.

Standaryzowane ekstrakty są ważne. Zapewniają stałą moc w kolejnych porcjach. To naprawdę ma znaczenie, jeśli robisz suplementy.

Niektóre badania mówią, że tak-ashwagandhamoże pomóc w utrzymaniu kortyzolu na zdrowszym poziomie u osób, które są już zestresowane.

Ale bądźmy szczerzy. Nie spala bezpośrednio tłuszczu z brzucha. Połączenie jest pośrednie.

Oto logika, o której mówią ludzie:

Niższy stres → lepsza równowaga kortyzolu → lepszy sen i mniej stresującego jedzenia → lepsza kontrola wagi w miarę upływu czasu.

Dlatego widziszekstrakt z ashwagandhyw produktach-łagodzących stres, a nawet w niektórych formułach poprawiających metabolizm.

Zajadanie stresu jest faktem. Kiedy kortyzol jest wysoki, masz ochotę na cukier, przekąski i wygodne jedzenie. Rób to miesiącami i tak, waga rośnie.

Niektórzy użytkownicy twierdząekstrakt z korzenia ashwagandhypomaga im czuć się spokojniejszymi i bardziej zrównoważonymi. A kiedy jesteś spokojniejszy, łatwiej jest nie napadać na lodówkę o 22:00.

Żaden suplement nie naprawi złych nawyków żywieniowych. Jednak wsparcie w zakresie stresu może być nadal pomocnym narzędziem.

Zły sen i wysoki kortyzol to najlepsi przyjaciele. Żywią się sobą.

Osoby źle sypiające zazwyczaj borykają się z:

• Więcej stresu
• Większy apetyt
• Niska energia w ciągu dnia
• Wolniejsza rekonwalescencja po wszystkim

Ekstrakt z Ashwagandhy w proszkuzyskał popularność częściowo dlatego, że wiele osób bierze go na noc, w ramach-relaksacji. Lepszy sen z czasem może pomóc w zrównoważeniu hormonów, a to ma znaczenie dla składu ciała.

W odróżnieniu od kawyproszek ashwagandhynie powoduje skoku, a następnie awarii. Użytkownicy często mówią, że otrzymują:

• Bardziej stała energia
• Lepsza koncentracja w ciągu dnia
• Mniej tego popołudniowego kryzysu
• Większa zdolność radzenia sobie ze stresem

Dlatego można go spotkać zarówno w produktach relaksacyjnych na wieczór, jak i w produktach wellness na dzień. Ludzie chcą równowagi, a nie tego poczucia przewodnictwa.

Większość ludzi bierzeekstrakt z ashwagandhycodziennie w ramach długoterminowej- rutyny.

Typowe formaty:

• Kapsułki
• Żelki
• Napoje funkcjonalne
• Proszek, który mieszasz z różnymi rzeczami

Wiele osób woli przyjmować go wieczorem. Ale istnieją również pewne receptury na dzień. Jak w przypadku każdego suplementu, zacznij od umiarkowanej ilości. A jeśli cierpisz na jakieś schorzenia lub przyjmujesz recepty, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Nie wszystkieproszek ashwagandhyjest taki sam. Jeśli jesteś marką lub dystrybutorem, oto, co tak naprawdę się liczy.

Poszukaj standaryzowanej zawartości witanolidu,-która określi siłę ekstraktu. Zapytaj o badanie metali ciężkich. Sprawdź, czy dostawca ma stabilne źródła zaopatrzenia i spójność poszczególnych partii. I chcesz prawdziwej dokumentacji, a nie tylko zwykłej kartki papieru.

Producenci-bezpośrednii z fabryki zazwyczaj mają lepszą kontrolę nad produkcją i-długoterminowymi dostawami. Jest to szczególnie ważne, gdy realizujesz projekty OEM lub ODM.

Suplementy-zarządzające stresem to obecnie jedna z-najszybciej rozwijających się kategorii. Marki na całym świecie wprowadzają na rynek żelki-łagodzące stres, mieszanki wspomagające sen, kapsułki poprawiające nastrój, a nawet formuły specjalnie wspierające kortyzol.

Usługi OEM i ODM pozwalają markom szybciej opracowywać niestandardowe produkty bez pogarszania jakości składników. To ważny powód, na który jest zapotrzebowanieekstrakt z ashwagandhy w proszkuciągle idzie w górę.

Takashwagandhapomóc z kortyzolem w brzuchu?

Może pomóc w zdrowszej reakcji na stres, lepszym śnie i bardziej zrównoważonych codziennych nawykach. A wszystko to wiąże się z-długoterminową kontrolą wagi i ogólnym stanem zdrowia.

To nie jest szybkie rozwiązanie. Nic nie jest. Aleekstrakt z ashwagandhyzapracował sobie na miano jednego z najpopularniejszych składników adaptogennych we współczesnym wellness.

Dla marek poszukujących-bezpośrednich dostaw do fabryki, standardowych surowców lub wsparcia OEM/ODM, wysoka-jakośćproszek ashwagandhyjest nadal solidnym wyborem na dzisiejszym rynku suplementów.

W przypadku zapytań dotyczących produktów i możliwości współpracy prosimy o kontakt pod adresem:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. i Anishetty, S. „Prospektywne, randomizowane, podwójnie ślepe badanie bezpieczeństwa i skuteczności ekstraktu z korzenia ashwagandhy o wysokim-pełnym- spektrum działania w zmniejszaniu stresu i lęku u dorosłych”.Indyjski dziennik medycyny psychologicznej, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H. i Kodgule, R. „Badanie łagodzenia stresu i działania farmakologicznego ekstraktu z ashwagandhy”.Medycyna, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V. i Morley, CP „Alternatywne leczenie lęku: systematyczny przegląd wyników badań na ludziach dotyczących ajurwedyjskiego zioła Ashwagandha”.Journal of medycyny alternatywnej i komplementarnej, 2014.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P. i Gilca, M. „Przegląd Ashwagandhy: Rasayana (odmładzająca) ajurwedy”.Afrykański dziennik medycyny tradycyjnej, uzupełniającej i alternatywnej, 2011.
5. Tandon, N. i Yadav, SS „Bezpieczeństwo i skuteczność kliniczna ashwagandhy (Withania somnifera) w poprawie wytrzymałości krążeniowo-oddechowej u zdrowych dorosłych wysportowanych”.Aju, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM i Palazón, J. „Laktony steroidowe z Withania somnifera, starożytna roślina nowej medycyny”.Cząsteczki, 2009.