Co to jest kreatyna?
Kreatynato dodatek do żywności, stosowany głównie w dziedzinie fitness. Naturalna kreatyna jest skoncentrowana głównie w mięśniach zwierząt (takich jak mięso i ryby), podczas gdy ludzkie mięśnie zawierają kreatynę. Wielu kulturystów osiąga efekt wzmocnienia mięśni poprzez przyjmowanie kreatyny w proszku. Przyjmują codziennie 20 g kreatyny w proszku, aby poprawić wydolność organizmu w sportach o wysokiej intensywności.
Działanie monohydratu kreatyny
1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 procent). Proszek monohydratu kreatyny jest często stosowany jako suplement diety. Większość kreatyny magazynowana jest w mięśniach szkieletowych w postaci wolnej (tj. kreatyna) oraz ufosforylowanej (tj. fosfokreatyna). Kreatyna i fosforan kreatyny dostarczają energii potrzebnej do krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń. Kreatyna mięśniowa bardzo szybko generuje energię. Kreatyna w mięśniach szkieletowych może wspierać organizm w wykonywaniu ćwiczeń o ekstremalnej intensywności przez 8 do 10 sekund.
2. Niewielka ilość kreatyny jest również przechowywana w mózgu, aby wspierać wytwarzanie energii. Dodanie monohydratu kreatyny do mózgu może w niewielkiej ilości zwiększyć zawartość kreatyny w mózgu, poprawiając w ten sposób zdolność przetwarzania poznawczego mózgu, zmniejszając ryzyko potencjalnych uszkodzeń i wspomagając powrót do zdrowia po łagodnym urazowym uszkodzeniu mózgu (mTBI/wstrząs mózgu ).
3.Badania wykazały, że spożycie około 5 g monohydratu kreatyny może zwiększyć poziom kreatyny w mięśniach, 4 razy dziennie, utrzymując się przez około 5 dni („okres szoku”). Zalecana dawka w zależności od masy ciała to 0,3 g kreatyny na kg masy ciała na dzień, zwykle podzielona na 3-4 dawek (przyjmowanych z posiłkami) przez 5 kolejnych dni. Następnie dawka podtrzymująca wynosi 0,03 g na kg masy ciała raz dziennie. Kreatyna została podniesiona do poziomu nasycenia w około 4 tygodnie.
4. Przyjmowanie kreatyny wraz z posiłkami po zajęciach sportowych może pomóc sportowcom wyrobić w sobie nawyk prawidłowego odżywiania się po uprawianiu sportu. Suplementacja kreatyną jest podobna do suplementacji węglowodanami. Na przykład sprint może skorzystać z suplementacji kreatyną.
Połączenie suplementacji kreatyną i treningu oporowego może poprawić efekty treningowe, takie jak siła mięśni, wytrzymałość i hipertrofia mięśni. Suplementy kreatynowe są skuteczną pomocą szkoleniową w celu zwiększenia siły i kondycji programów treningowych.
5. Suplementacja kreatyną może poprawić powrót do zdrowia po zaniku mięśni, takim jak powrót do zdrowia po urazie. Bardzo niski poziom aktywności fizycznej, na przykład podczas hamowania, może prowadzić do spadku kreatyny, siły, wytrzymałości i jakości mięśni, a także wielu innych niekorzystnych zmian, a suplementy kreatyny mogą osłabić lub odwrócić te spadki.
 |
 |
Monohydrat kreatyny OEM
Możemy dostosować żelki kreatynowe, kapsułki monohydratu kreatyny, monohydrat kreatyny 200 mesh, suplementy kreatyny itp. Nadal możemy produkować kreatynę marki własnej, możemy mieszać białko kreatyny i tworzyć opakowania i etykiety.
Mamy 15 lat doświadczenia w branży, nasze produkty spełniają normy ISO, jesteśmy bardzo wyspecjalizowanikreatynaJeśli jesteś zainteresowany naszymi produktami, wyślij e-mail na adres:haozebio2014@gmail.com